7 tips tegen ochtendstress met kinderen
- Straal rust uit. Je kind merkt onbewust wanneer jij ontspannen ademhaalt en rust uitstraalt.
- Leg ’s avonds alles klaar. Pak alvast de tas in, leg de kleding klaar en vertel je kind de planning voor de volgende dag.
- Geef duidelijke kaders en keuzes. Bijvoorbeeld: jij kiest 2 setjes kleding waaruit je kind mag kiezen. Of: je peuter mag zelf proberen de jas aan te trekken, maar jij doet de schoenen. Wees helder in je kaders. ’s Ochtends heb je misschien minder ruimte om te ‘onderhandelen’.
- Maak tijd voor verbinding. Neem een paar minuten voor een knuffel, een praatje of een boekje. Kinderen werken vaak beter mee als ze zich gezien voelen. Bedenk dat een huilbui of woedeaanval een uiting is van opgebouwde spanning, die eruit moet. Neem even de tijd om de situatie samen op te lossen.
- Houd een vaste volgorde aan, bijvoorbeeld aankleden, ontbijten, tanden poetsen, jas aan en gaan. Dit zorgt voor rust.
- Sta 10 minuten eerder op, waardoor je meer ruimte hebt voor onverwachte dingen.
- Je hoeft het niet perfect te doen. Je kind leert ook van kleine uitdagingen en korte momenten van spanning. Heb je het gevoel dat het niet helemaal ging zoals je wilde? Kijk er later rustig op terug en bedenk wat je de volgende keer anders kunt doen.