Hoe begin je?
Zodra je kind stukjes kan eten (rond een halfjaar), laat het dit zelf met de handjes proberen. Denk aan stukjes brood. Dit is ook goed voor de oog hand coördinatie.
Met een vorkje
Wanneer het pakken van stukjes goed gaat, kun je een klein vorkje aanbieden. Je kind ziet bij jou en andere kinderen hoe het werkt en probeert het vanzelf na te doen.
Zelf brood smeren
Op de opvang smeren kinderen vanaf ongeveer 2 jaar zelf hun boterham. Geef een kunststof mesje en doe het voor. Kinderen vinden dit vaak geweldig en zijn echt trots!
Wat helpt (en wat niet)
- Geef ruimte om te oefenen: zelf eten kost tijd en dat is oké. Knoeien hoort erbij. Op de groep nemen we de tijd voor het eetmoment.
- Geen strijd: probeer eten niet te forceren. Benoem wat er mag: ‘Je mag het zelf proberen.’ Bied geen ongezonde alternatieven aan als je kind iets niet eet; geen chips of koekjes omdat het ‘zielig’ zou zijn.
- Laat je kind kiezen: kleine keuzes geven rust en duidelijkheid: wil je melk of water?
- Aan tafel blijven: op de groep blijven kinderen aan tafel tot iedereen klaar is met eten en maken ze zelf hun handen en gezicht schoon.
Praktische hulpmiddelen
- Uit een beker drinken, lukt nog niet? Doe er weinig in of gebruik een rietje.
- Maak het gezellig: leuk bordje, vrolijk bestek of eten in een ‘gezichtje’.
- Oefenen mag leuk zijn: we klappen soms als een beker leeg is. Dat motiveert enorm!
- Samen eten helpt: jij bent het voorbeeld.